春季养生要护脾胃,秋天喝什么茶好

春季养生要护脾胃 秋季养生吃啥好?秋季7款白领保健茶降燥滋补 白领一族平时缺乏运动,热量消耗有限,血液循环减慢,心脏功能减退。其次,白领的工作时常使用地电脑,这会造成人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害,同时头部和肩部都会出现疼痛现象。另外,白领

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心肝脾肺肾 春季养生要护脾胃 生活质量的提高让人们越来越关注身体的健康,对于养生保健越来越注重,中医养生讲究顺时而养,中医有:“春夏养阳,秋冬养阴”的说话,而春季属木与肝相应,如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损,而且肝气旺,肝木克脾 春季万物生长,也是人体肝脏生发的时节,中医表示,肝气如果生发太过或是肝气郁结,都容易损伤肝脏,因此春季养生保健的重点就是养肝护肝,除了日常的生活起居,运动,情志养肝之外,还可从饮食上作出调理,从而达到养肝护肝的目的。

生活的经验告诉我们

白领一族平时缺乏运动,热量消耗有限,血液循环减慢,心脏功能减退。其次,白领的工作时常使用地电脑,这会造成人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害,同时头部和肩部都会出现疼痛现象。另外,白领从事的大都是超负荷的脑力劳动,几乎每天都要面临着新的挑战,精神常常处于一种混乱不安宁的状态。长此以往,积蓄了过多的压力未能发泄,久而久之便积劳成疾。

1、枸杞茶

春季养肝多吃绿色食物:

冬天一驾到

那么在秋天,白领们除了要面对一直以来的健康问题,还要接受秋燥的“挑战”,应该如何养生保健呢?

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

菠菜护肝脏

真的很干燥

考虑到白领们都异常忙碌,所以在保健方面,以简单又养生的茶饮为佳。茶饮不但可以补充水分,去除秋日的干燥,还可以因应各种健康症状添加不同的营养材料,非常健康滋润哦!

另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

有着“红嘴绿鹦哥”美名的菠菜虽是一年四季都有,但以春季最为鲜嫩,最为可口。李先生介绍说,春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用。由于含草酸较多,菠菜的制作过程很讲究,做菜时要先用开水烫软,捞出再炒,否则会有碍钙和铁的吸收。另外,菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪,对控制或预防糖尿病的发生有较高的食疗价值,因此,市民在食用时千万不要扔掉。

有养生意识的朋友们

秋季白领保健茶饮:

原料:枸杞10颗

荠菜养肝气

都会留意多喝水

枸杞茶

做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

荠菜性味甘平,能够和脾、利水,还能明目,它能利肝气,也就是能促进肝气的生发,是得春气之先;肝开窍于目。为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

但是

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

2、姜苏茶

苋菜补肝血

还是有很多人不愿意喝水

另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

秋季天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。

清肝解毒,凉血散瘀,明目利咽 苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。

因为白开水没味

原料:枸杞10颗

原料:生姜、苏叶各3克

春笋升发肝阳

喝起来不过瘾不好喝

做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

做法:

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

喝饮料

姜苏茶

1、将生姜切成细丝,苏叶洗干净。

茼蒿清肝火

又怕对身体不好

秋季天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。

2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血,养心,润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等;但因茼蒿辛香滑利,胃虚腹泻者不宜多食。

秋天虽短

原料:生姜、苏叶各3克

3、每天喝2次,上下午各温服1次。

茼蒿是一道春季的美味佳肴,茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一盘清炒茼蒿,真是色绿油亮,鲜嫩清香,吃后令人回味无穷。南方人多喜欢吃茼蒿,做法以清炒或凉拌为主。

但却是个清润滋补的好时机

做法:

3、红花茶

韭菜养阳气

而且对于吃货来说

1、将生姜切成细丝,苏叶洗干净。

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。

韭菜有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌消炎的作用。同时,它还有助于血脂的调节,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。民间有“正月葱,二月韭”之说,也有美食家评价“韭菜春香、夏辣、秋苦、冬甜”,皆认为春季的韭菜最鲜嫩可口。另外,由于春季气候冷暖不一,而性温的韭菜最宜人体阳气,因此在春季吃韭菜,可增强人体脾胃之气。

又好吃又对身体好才是关键

2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!

香椿护肝防疾病

1、杞菊茶

3、每天喝2次,上下午各温服1次。

原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克

民间亦有“三月八,吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份,正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔,不仅能烹调出各种特色菜肴,还具有防病治病的作用,是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析,香椿芽儿的维生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,居木本蔬菜之冠。

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

红花茶

做法:

春季推荐四款食谱:

杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。

1、将水倒入煲中煮沸。

枸杞粥

麦门冬养肺胃心三脏之阴。

红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!

2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。

材料:枸杞50克,粳米100克。

三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克

3、每日一剂。

做法:取枸杞50克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。

原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克

做法:

注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。

功效:枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,咳嗽久治不愈者。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

做法:将以上材料一同加入杯中,倒入沸水,焖焗10分钟即可饮用。

1、将水倒入煲中煮沸。

4、杞菊茶

山药红枣糯米粥

2、枸杞茶

2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

3、每日一剂。

杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。

麦门冬养肺胃心三脏之阴。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

原料:枸杞10颗

杞菊茶

三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

黑木耳炒猪肝

做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克

材料:猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油

3、金银花茶

杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

做法:将以上材料一同加入杯中,倒入沸水,焖焗10分钟即可饮用。

制法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

麦门冬养肺胃心三脏之阴。

5、金银花茶

功效:补益肝肾,强体抗癌,黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌,再配伍有补肝作用的猪肝,用来治疗老年肝癌早期病人,不仅有很好的补益肝肾功效,而且能起至明显的辅助治疗作用。

另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

莲子木耳羹

原料:金银花10克

原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克

另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

材料:莲子肉30克、白木耳20克。

做法:将金银花放入杯中,用沸水冲泡频饮即可。

做法:将以上材料一同加入杯中,倒入沸水,焖焗10分钟即可饮用。

原料:金银花10克

做法:莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂; 放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。

老中医,精选正宗河南封丘金银花,搭配桑叶、菊花,通过现代技术加工,将草本精华浓缩制成颗粒,是一款老少皆宜的保健饮料。

金银花茶

做法:将金银花放入杯中,用沸水冲泡频饮即可。

功效:莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。健康人食用,益于心脾。

4、桑菊茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

6、桑菊茶

中医自古就很重视声音对于看病的意义。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别对应五脏,即心笑、肝呼、脾歌、肺哭、肾呻。高明的医生能从人发出的声音,听出他的哪一个脏器出现问题。

桑叶可以清肺润燥,而杭白菊则可以补益肝肾之阴,清肝明目,有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

桑叶可以清肺润燥,而杭白菊则可以补益肝肾之阴,清肝明目,有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

心声是笑

玉竹养阴润燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳,能有效地治疗及预防秋季感冒,素体胃寒者可加生姜3片。

原料:金银花10克

玉竹养阴润燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳,能有效地治疗及预防秋季感冒,素体胃寒者可加生姜3片。

如果一个人心气特别足,就会爱笑,而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气,增进健康;笑得过多、过度则会耗伤心气。《说岳全传》中就讲过,牛皋抓住老对手金兀术后,“大笑而亡”,这可能就是笑让他的心气一下散掉了。因此,笑也不要过度,否则就会有害健康。

原料:霜桑叶2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克。

做法:将金银花放入杯中,用沸水冲泡频饮即可。

原料:霜桑叶2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克

肝声是呼

做法:将以上材料放入杯中,加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

桑菊茶

做法:将以上材料放入杯中,加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

呼有两层含义,一是呼喊,二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人,常常容易发怒,同时大呼小叫;肝气郁滞的人,常常会长吁短叹,发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能,通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好,不要认为这只是修养问题,也许是因为肝气郁结。建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物。

5、红花茶

桑叶可以清肺润燥,而杭白菊则可以补益肝肾之阴,清肝明目,有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

7、银耳茶

脾声是歌

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。

玉竹养阴润燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳,能有效地治疗及预防秋季感冒,素体胃寒者可加生姜3片。

银耳茶具有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

这里的歌就是我们平时说的歌唱。如果一个人脾的正气特别强,说话的声音就会非常洪亮,唱起歌来也嘹亮,底气足;如果一个人脾气虚,那么他说话的声音非常低微,唱起歌来也就很没底气。唱歌多了也会耗伤脾气,因此爱唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。

红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!

原料:霜桑叶2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克做法:将以上材料放入杯中,加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

原料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克

肺声是哭

原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克。

银耳茶

做法:

如果一个人肺气很强盛,他哭的声音非常洪亮;如果一个人肺气虚,那么他哭的声音会很低微,常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚,只能“呜咽”。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄,对健康有利。但如果经常哭,就会损伤肺气。肺主皮毛,肺虚了皮肤会不好,所以女孩子更应该注意这一点。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。

做法:

银耳茶具有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

1、先将银耳洗净,加适量的水与冰糖炖熟。

肾声是呻

1、将水倒入煲中煮沸。

原料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克

2、再将茶叶泡5分钟左右,然后后加入银耳汤里,搅拌均匀一同服用即可。

呻就是指呻吟。在现实生活中,我们可以看到,人疼痛了会呻吟,这其实是人体在调元气,而元气藏于肾。比如,在疼得无法忍受时,人就会发出呻吟之声。此外,人在极度快乐时也会呻吟,因为往往极度快乐的事也是在调元气。但是,如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟,可能说明肾有问题,建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物,症状严重的可以根据阳虚阴虚的不同,选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。

2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。

做法:

1、枸杞茶

3、每日一剂。

1、先将银耳洗净,加适量的水与冰糖炖熟。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。

2、再将茶叶泡5分钟左右,然后后加入银耳汤里,搅拌均匀一同服用即可。

另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

6、银耳茶

春季万物生长,也是人体肝脏生发的时节,中医表示,肝气如果生发太过或是肝气郁结,都容易损伤肝脏,因此春季养生保健的重点就是养肝护肝,除了日常的生活起居,运动,情志养肝之外,还可从饮食上作出调理,从而达到养肝护肝的目的。

原料:枸杞10颗

银耳茶具有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

春季养肝多吃绿色食物:

做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

原料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克

菠菜护肝脏

2、姜苏茶

做法:

有着“红嘴绿鹦哥”美名的菠菜虽是一年四季都有,但以春季最为鲜嫩,最为可口。李先生介绍说,春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用。由于含草酸较多,菠菜的制作过程很讲究,做菜时要先用开水烫软,捞出再炒,否则会有碍钙和铁的吸收。另外,菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪,对控制或预防糖尿病的发生有较高的食疗价值,因此,市民在食用时千万不要扔掉。

秋季天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。

1、先将银耳洗净,加适量的水与冰糖炖熟。

荠菜养肝气

原料:生姜、苏叶各3克

2、再将茶叶泡5分钟左右,然后后加入银耳汤里,搅拌均匀一同服用即可。

荠菜性味甘平,能够和脾、利水,还能明目,它能利肝气,也就是能促进肝气的生发,是得春气之先;肝开窍于目。为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

做法:

不论是忙碌的上班族还是在家休息的老人,在冬天这个干燥的季节,需要更加注意养生,多喝汤水多喝茶以防止身体出问题。

苋菜补肝血

1、将生姜切成细丝,苏叶洗干净。

清肝解毒,凉血散瘀,明目利咽 苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。

2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

春笋升发肝阳

3、每天喝2次,上下午各温服1次。

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

3、红花茶

茼蒿清肝火

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。

绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血,养心,润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等;但因茼蒿辛香滑利,胃虚腹泻者不宜多食。

红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!

茼蒿是一道春季的美味佳肴,茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一盘清炒茼蒿,真是色绿油亮,鲜嫩清香,吃后令人回味无穷。南方人多喜欢吃茼蒿,做法以清炒或凉拌为主。

原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克

韭菜养阳气

做法:

韭菜有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌消炎的作用。同时,它还有助于血脂的调节,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。民间有“正月葱,二月韭”之说,也有美食家评价“韭菜春香、夏辣、秋苦、冬甜”,皆认为春季的韭菜最鲜嫩可口。另外,由于春季气候冷暖不一,而性温的韭菜最宜人体阳气,因此在春季吃韭菜,可增强人体脾胃之气。

1、将水倒入煲中煮沸。

香椿护肝防疾病

2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。

民间亦有“三月八,吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份,正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔,不仅能烹调出各种特色菜肴,还具有防病治病的作用,是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析,香椿芽儿的维生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,居木本蔬菜之冠。

3、每日一剂。

春季推荐四款食谱:

注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。

枸杞粥

4、杞菊茶

材料:枸杞50克,粳米100克。

枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

做法:取枸杞50克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。

杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

功效:枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,咳嗽久治不愈者。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

麦门冬养肺胃心三脏之阴。

山药红枣糯米粥

三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

做法:将以上材料一同加入杯中,倒入沸水,焖焗10分钟即可饮用。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

5、金银花茶

黑木耳炒猪肝

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

材料:猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油

另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

制法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。

原料:金银花10克

功效:补益肝肾,强体抗癌,黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌,再配伍有补肝作用的猪肝,用来治疗老年肝癌早期病人,不仅有很好的补益肝肾功效,而且能起至明显的辅助治疗作用。

做法:将金银花放入杯中,用沸水冲泡频饮即可。

莲子木耳羹

6、桑菊茶

材料:莲子肉30克、白木耳20克。

桑叶可以清肺润燥,而杭白菊则可以补益肝肾之阴,清肝明目,有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

做法:莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂; 放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。

玉竹养阴润燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳,能有效地治疗及预防秋季感冒,素体胃寒者可加生姜3片。

功效:莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经,能滋养肺胃之阴,二药相用,能气阴双补。健康人食用,益于心脾。

原料:霜桑叶2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克

做法:将以上材料放入杯中,加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

7、银耳茶

银耳茶具有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

原料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克

做法:

1、先将银耳洗净,加适量的水与冰糖炖熟。

2、再将茶叶泡5分钟左右,然后后加入银耳汤里,搅拌均匀一同服用即可。

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