月经期喝四红补血粥能补气养血,推荐四红补血

betway必威登录 1

betway必威登录 2

betway必威登录 3

betway必威登录 4

导语

导语

导语

导语

月经期可以适当喝些四红补血粥,对于身体有益无害。那么四红补血粥要怎么做呢?四红补血粥有哪些营养价值?一起来看看。

四红补血粥有哪些做法呢?四红补血粥是常见的补血补气食物,下面就来介绍一下,四红补血粥的三种做法,有空的时候给自己补补气血。

如果女性出现贫血的症状,推荐四红补血粥,能够帮助女性补气血恢复好气色。那么四红补血粥还有哪些功效呢?一起来看看。

四红补血粥怎么做?四红补血粥顾名思义,最主要的功效就是能够补血。那么怎么做才好吃呢?一起来看看四红补血粥的做法。

有人说,经期来的时候喝四红补血粥,能够补气养血。那么,四红补血粥怎样做呢?具体的做法,如下所示:

女性喝四红补血粥,能够补气养血。那么,四红补血粥怎样做呢?具体的做法,如下所示:

四红补血粥的做法

四红补血粥,具有养颜补血功效。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥,是一件很幸福的事儿,吃完暖暖的粥还能够养颜补血。

所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。

四红补血粥的做法

四红是指红枣,红豆,花生和红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也简单。女性在特殊时期易寒凉,这几样食材真好起到温补,调经养血的作用。

四红是指:红豆、红皮花生、红枣和红糖,这四样都是补血又美容的好东西,再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持,让这碗看似普通的粥营养满满!

材料:花生、红豆、黑米、红枣、红糖各适量。

四红补血粥做法一、

betway必威登录,材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

四红补血粥的做法:

四红补血粥的做法:

原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

1、除红糖、红枣外所有材料混合,清洗两到三次。

1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净,其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。

做法:

注意:花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后,再扔进锅里一起煮即可。

2、材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜。

2、锅中加水,放入花生、红豆、黑米、红枣,水开后转中小火50分钟,最后加入红糖即可。

1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

四红补血粥的功效

3、第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内,大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。

3、注意的是,花生要带红衣的,红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

1.补气补血:四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用,经过简单的制作之后,效果更好,尤其适合经期的女性,可以补充血液的大量流失,身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。

4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去,红糖在最后加进去,搅拌至融化后关火即可。

四红补血粥的营养价值:

四红补血粥做法二、

2.美容养颜:很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况,尤其在经期特别严重,如果喝一些四红补血粥,可以起到排毒的作用,美容养颜,让你拥有一个好气色。

四红补血粥的做法小技巧:

1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

原料:红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米

3.养心安神:女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁,这时候喝一些四红补血粥,里面的红枣具有养血安神的作用,红豆也具有养心补血的作用,适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

1、如果用的是免洗红枣,可以不用洗,如果购买的是普通红枣,那就和其他材料一样先洗过再煮。

2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

做法:

精彩推荐:四红补血粥的营养价值

2、材料提前浸泡后再煮,会更容易软烂,建议材料浸泡时间最少也别低于两小时,浸泡材料的水也有营养的哦,可以和材料一块煮。

精彩推荐:四红补血粥能天天喝吗

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。

3、大火烧开后调小火,锅盖别盖严实了,留个缝,这样才不会溢锅哦。

2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

4、如果喜欢吃更软烂的红枣,可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时,最后加入适量红糖。

5、最后红糖的量,可以根据自己的口味调整,喜欢甜一些的可以多放点。

四红补血粥做法三、

6、花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

精彩推荐:四红补血粥的营养价值

做法:

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就可以。

提醒:花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

四红补血粥的营养价值:

1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

精彩推荐:四红补血粥能天天喝吗 有哪些营养价值

本文由betway必威发布于betway必威登录,转载请注明出处:月经期喝四红补血粥能补气养血,推荐四红补血