女性补气血最佳食谱做法,女人补气的8款药

材料:猪腿肉、新鲜荔枝肉、鸡蛋清、水淀粉、白糖、白醋、食用红色素、食盐、料酒、食用油

你们平时都是选择什么样的补血方式呢,除了红枣之外还知道哪些补血的健康食物呢?今天小编给大家搜集了几种简单易学的补血膳食,不仅能够帮助我们补充营养还能达到补血的效果!下面就和小编一起来看看这些补血的膳食应该怎么做吧!

莲子补肾

功效:滋补肾阴,补血益气。

女性补气血最佳食谱

第一:当归炖猪蹄

要把黄芪通过中药的”三煎三煮”方法熬成药汁。用此药汁加大米煮粥。具体做法如下:

2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;

中医方面认为,气血不足的情况主要说的就是气血和血虚两种情况,这个时候会导致脏腑功能出现退化,甚至出现早衰的情况。所谓的气虚,指的就是暂的功能衰退,导致身体的抗病能力下降。这个时候的患者会出现怕冷、盗汗、耳鸣眼花以及经精神萎靡、气短以及发育迟缓等等情况。血液就是在我们身体之中运行的一种红色液体,通俗方面认为血虚主要就是身体之中的血液减少,这个时候患者主要表现为面黄肌瘦、皮肤以及毛发干枯、双眼昏花以及失眠多梦、精神恍惚等。

做法:将猪蹄清洗干净,然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍,这样有效的去除腥味,然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水,烧开之后放入猪蹄,随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖,直到猪蹄软烂就可以熄火了,加入适量的食盐调味就可以起锅服用。

论补气良药,黄芪当属第一。黄芪补中气,相对温和,效果却不逊色,且比人参固表作用更强,所以成为最常用的补气药。

配料:猪蹄1000克,花生米100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。

第一:当归炖猪蹄

做法:将母鸡宰杀干净之后取出内脏,然后放入开水之中焯一遍,清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净,然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等,虽然加入准好的鸡汤,大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出,去除浮沫,加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。

黄芪有扩张血管的作用,又能降血压,老年人吃黄芪,可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪,可以增强抵抗力,预防感冒。

4.五香牛肉

很多女性都存在气血不足的清洗,这对身体是非常不利的,下面为大家介绍女性补气血最佳食谱做法。

做法:将猪腰清洗干净之后切开,将里面的筋膜去除干净,随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净,然后一起放入纱布之中扎紧,随后放入锅中;在锅中加入适量的清水,清炖直到煮熟;随后将猪腰取出,冷却之后切片放入盘子之中,将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了。

[茶方]核桃仁60g,红糖、白酒各适量。

做法:

材料:猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐

第二:清蒸人参鸡

[制服法]将杏仁去皮、尖,捣碎,麦冬、菊花、桑叶洗净,共入锅,先用猛火烧沸,再改用小火煮15分钟,滤取药液,加少许白糖调味即成。

配料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

材料:母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤

材料:猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐。

壮阳滋阴茶

4.将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。

做法:将牛肉根据纤维的走向用刀切块备用,然后用刀戳洞让后将牛肉涂抹上食盐反复的推揉,直到食盐融化为止;将准备好的牛肉放入干净的缸之中腌制,冬天则是三四天,夏天只需要一日就可以了,在腌制的过程中需要多次翻动,这样才能够达到最好的效果;在锅中加入适量的清水然后烧开,将准备好的牛肉放入锅中,焯一边之后取出清洗干净;然后在锅中加入已经准备好的各种作料,放入牛肉,然后一起翻炒,最后小火焖煮大约两个小时之后,取出放凉之后就全部完成了。

材料:母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤。

第四步:将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起,放入约100克的大米,煮成稀粥即成。

做法:

做法:进猪腿肉切成两块,然后用刀背敲打,随后切成四块,加入准备好的红色素、食盐、蛋清以及水淀粉,搅拌均匀;将新鲜的荔枝肉对半切开;在锅中加入适量的食用油,大约六七成热的时候把猪腿肉放下炸成黄色就可以了;在干净的锅中加入料酒、清水、白糖、食醋以及食盐,用水淀粉进行勾兑,放入准备好的新鲜荔枝肉以及炸好的猪肉,再加上一些食用油就可以起锅了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

三款补血食疗拯救面黄女性

[功效]养明生津,宣肺止咳,养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收护肤养额、保护嗓音之效。

3.归参山药猪腰

做法:将猪腰清洗干净之后切开,将里面的筋膜去除干净,随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净,然后一起放入纱布之中扎紧;随后放入锅中;在锅中加入适量的清水,清炖直到主要煮熟;随后将猪腰取出,冷却之后切片放入盘子之中,将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了。

材料:当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油。

[功效]温肾止泻。用于治疗肾阳不足,食欲不振,食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。

功效:滋补肾阴。补血益气。

第四:五香牛肉

现在的很多女性都在追求养生,你们知道女性吃什么最补血吗?日常生活中有哪些食物是可以帮助我们女性达到补血的效果的呢,女性补血食物究竟有哪些呢?今天小编就给大家介绍一下女性补血吃什么好呢,一起来看看吧!

第三步:重复第二步的过程。

6.花生米大枣烧猪蹄

想要令我们的身体恢复健康,更好的治疗气血不足的情况,那么食补是一个非常好的选择,在我国还具有药补不如食补的说法。不过,食补虽然效果很好,但是一定要见持之以恒。除此之外,在身体出现毛病的时候,最好也能够请教专业的中医,适当的吃一些重要,这样能够令身体更加快速的恢复健康。

第三:归参山药猪腰

吃黄芪,宜用清淡之方。最简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥,要注意黄芪本身是不能吃下去的。

4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

对于女性来说,补气血非常的重要,而通过饮食来了解身体是一种既方便又有效的方法。今天,小编就来为大家推荐几款补气血的药膳食谱,一起来看看吧!

[制服法]将硫磺研末,与河子皮、紫笋茶调和均匀,饮用,每日一剂。加水煮沸。趁热饮用,每日一剂。

功效:滋补肾阴,补血益气。

第五:荔枝肉

黄芪粥提气作用强,适宜早上喝,喝完之后,一整天都会精神十足。

5.荔枝肉

第二:清蒸人参鸡

[功效]健脾益肾。适用于月经过多等症。

2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;

材料:当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油

盛夏补气喝碗黄芪粥 四步就学会

2.将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;

女性补气血是一件非常重要的事情,这对于女性健康具有非常重要的作用。气可以有效的帮助身体之中的血液运行,而血则是能够起到运载气的作用。气血在我们的体内相互的滋生,如果出现了气虚或者是血少的情况,那么对于身体健康都是非常不利的。所以说,在中医上就一直有气血双补的说法。今天,小编就来和大家一起说说女性补气血最佳食谱,一起来看看吧!

食补气血 推荐6款补气血药膳方 补气养血的食物 女人补气的8款药膳 补气养血的食物 糖茶 [茶方]茶叶2克,红糖10克。 [制服法]开水冲泡。 [功效]有补中益气,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛经。 升压药茶 [茶方]太子参9g、肉桂、炙甘草

2.清蒸人参鸡

做法:将母鸡宰杀干净之后取出内脏,然后放入开水之中焯一遍,清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净,然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等,虽然加入准好的鸡汤,大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出,去除浮沫,加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。

做法:将猪蹄清洗干净,然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍,这样有效的去除腥味,然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水,烧开之后放入猪蹄,随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖,直到猪蹄软烂就可以熄火了,加入适量的食盐调味就可以起锅服用。

1.将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;

做法:将猪蹄清洗干净,然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍,这样有效的去除腥味,然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水,烧开之后放入猪蹄,随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖,直到猪蹄软烂就可以熄火了,加入适量的食盐调味就可以起锅服用。

[茶方]硫磺9克,河子皮、紫笋茶各9克。

1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

第三:归参山药猪腰

5、清蒸人参鸡

功效:滋补肾阴,补血益气。

材料:牛肉、食盐、白糖、红酱油、姜块、葱、料酒、茴香、桂皮以及红米汁

此外,皮肤长疮或有溃疡的人,吃黄芪能使脓毒排出,促进伤口愈合。

功效:滋补肾阴,补血益气。

导语

杏仁麦冬桑菊茶

做法:

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核桃红糖酒茶

配料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

女性补气血最佳食谱

6、当归炖猪蹄材料

1.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片;

[制服法]莲子用温水池数小时后捞出,加冰糖煮烂,入茶汁。代茶饮。

1.把猪腿肉切成2块。用刀背敲松后改刀成四方小块,加入盐、食用红色素少许,蛋清,水淀粉15克,拌匀备用。把鲜荔枝肉一切两半;

人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等,虽然加入准好的鸡汤,大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出,去除浮沫,加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。

2.烧热锅放入植物油,待油烧至六七成热时,把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出,将锅中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋、精盐,下水淀粉勾芡,倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀,淋上少许熟油,起锅装盘即可。

黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用,不仅适合肾炎、水肿病人做食疗,对于虚胖的人,还有减肥作用。

做法: 萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

黄芪

配料:猪腿肉300克,鲜荔枝肉100克,2个鸡蛋的蛋清,水淀粉25克,白糖60克,白醋30克,食用红色素一滴,精盐、料酒各适量,植物油1000克。

硫磺茶

2.将锅内加水适量,用大火烧滚,投入肉块,上下翻动几次,捞出刷洗干净;

做法:将牛肉根据纤维的走向用刀切块备用,然后用刀戳洞让后将牛肉涂抹上食盐反复的推揉,直到食盐融化为止;将准备好的牛肉放入干净的缸之中腌制,冬天则是三四天,夏天只需要一日就可以了,在腌制的过程中需要多次翻动,这样才能够达到最好的效果;在锅中加入适量的清水然后烧开,将准备好的牛肉放入锅中,焯一边之后取出清洗干净;然后在锅中加入已经准备好的各种作料,放入牛肉,然后一起翻炒,最后小火焖煮大约两个小时之后,取出放凉之后就全部完成了。

3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

[功效]补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

1.白果萝卜粥:

4、五香牛肉

3.在锅底先放锅垫,垫上放牛肉块,加入茴香,桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁,在大火上烧滚,·至牛肉变红色时,再加入白汤淹没牛肉,放入适量食盐,试味后,加盖烧至沸滚,再移小火上焖煮2小时左右,等用筷子能戳进牛肉时,捞出。冷透后,按其肌肉纤维横向切片即成。

第二步:再加等量的清水烧开后煮15分钟,再次滗出药汁。

配料:牛肉2500克,食盐90克,白糖24克,红酱油60克,姜块2块,葱结只,料酒、茴香、桂皮、红米汁各适量。

[茶方]用杏仁6g,麦冬、菊花、桑叶各9go

做法:

[制服法]先将胡桃仁切细,与红糖同放碗中调匀,然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁热1次服用。

做法:

做法:将母鸡宰杀干净之后取出内脏,然后放入开水之中焯一遍,清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净,然后切片备用;

1.选用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纤维用叮直切开后,切成500克左右的块,然后用刀根戳出一排非刀洞,四面戳到。板上先撤上少许食盐,将肉块放在上面反复推擦,擦至盐粒溶化,然后放在缸内腌3—4天,经过多次翻动,腌至肉红、硬、香;

材料:牛肉、食盐、白糖、红酱油、姜块、葱、料酒、茴香、桂皮以及红米汁

3.在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;

材料:母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤

3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添入鸡汤,上笼,在大火上蒸至烂熟;

猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐

[功效] 固肾补肺,止咳平喘

第一步:取大约30克黄芪,加10倍的清水浸泡半小时,连水一起烧开,中火煮30分钟,将药汁滗出备用。

配料: 白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

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[茶方]莲子30克,茶叶5克,冰糖20克。

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