奉上夜班指南,才是护士的真面目

原标题:这~~才是护士的真面目!

最近在网上看到了一篇传的沸沸扬扬的关于别熬夜的文章,可是工作中不可避免的熬夜又有多少呢?

来源:华医网

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你好

 可是在医院临床上班的每一个医务人员都逃不出有夜班的经历,其中护士的夜班则是最多的,每周一个或者两个夜班都是再正常不过的事了。

作者:黄林英珠海市人民医院

还清睡眠债务

我是一名护士

夜班也就是熬夜,我们一晚上十几个小时的夜班班制,随着上班年限越长,时间会越来越难熬,人的机体免疫力也会逐渐下降,久而久之健康也会出现问题。但是据我所知,多数离开医院的护士小姐们除了工资低之外,占多数的便是因为长时间的熬夜了。

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正常人每天生理需要的睡眠时间为7小时,医生从上大学那日起基本就是“特困生”,步入工作岗位以后,因为夜班的存在更是异常缺觉。不过,熬夜之前必须还清睡眠债务,切勿仗着自己年轻体壮肆意挥霍元气!

现在请允许我简单地介绍一下自己

身边断断续续有辞职的护士,因为夜班一点点的侵蚀着她们的身体健康,她们如花的年龄,在成为护士后,白天需要承担大而重工作量,以及定期的夜班在慢慢的消耗着本该鲜活的生命,她们是天使,却更是一个个别人家的女儿,当初选择护士的理由或许各不相同,但是每天需要处理同样大而多的工作量,我想在全国的三甲医院,护士们的工作量都不会得到减负,夜班甚至会通宵达旦的,应该是8小时的工作时间,但是在中国实际上是上班超过了8小时工作量并且还没有额外津贴,夜班值班本已经足够消耗身体了,但是因为常有一些意外出现,或者一些制度而导致护士们的下班时间延长。

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在几个月前,有护士朋友和我说,她辞职了,我终于脱离了熬夜的苦海,五年来,她说她每周都不能睡过踏实觉,生物钟刚调整过来就接着被打乱,身体也是处于亚健康状态,辞职后她也有过挣扎,但是一想到熬夜,就会觉得什么都值了,哪怕工资少拿点,只要生活可以规律点,生命可以健康点就好。

最近“996工作制”好像枚深水炸弹一样,在各行各业中炸出了惊天巨浪。

吃好喝好

我的学识

另外一个护士朋友在工作两年后辞职了,她说两年的时间,已经怕极了夜班,除了要熬夜之外还需要处理许多夜间出现的意外,一晚夜班下来往往都是身心疲惫,休息日只能用来睡觉,有时还因为需要参加培训而占据休息的时间,她说,睡眠成了她最大的问题,她对单位还多少有点不舍,但是也因为想到痛苦无边的熬夜,内心便会平静许多。

企业家马云最近在阿里公司的一场内部活动上,发表的“996”是福报的观点引发热议!

夜班之前千万要补充好营养,马不吃夜草不肥,医生不吃营养不能熬夜。吃食一定要健康,多吃高蛋白高维生素的东西,丰富的水果、坚果、奶制品、谷物都是极好的选择。夜班刚开始可以适量咖啡浓茶,但是夜班后半程切勿再喝刺激性饮料,否则下了班就是你欲仙欲死,想睡睡不着的谵妄状态!

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还有一个护士朋友,工作的第四年,每每上夜班就会产生焦虑,下班后说身体会有被抽空的感觉,她说,夜班时间太长,一晚上就是十几个小时,并且得不到充分的休息时间,因为夜班身体的困乏,所以饮食也会常常不规律,几年来,本来身体不错的她,现在也常常会犯胃病,她说,她是热爱护理专业的,但是现在护士却是一个又恨又爱的职业,从一开始要当做事业来做的职业,现因为常熬夜导致身体出现的亚将康问题,不得不考虑转行,她说,如果没有频繁的熬夜,或许还会继续,但是现在已经把最美的青春献给了护理行业,可是依旧是爱莫能及,熬夜已经成了护士的杀伤力,多少人的离开都是因为这个不健康熬夜的方式。

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但是,如果夜班或者熬夜可以睡觉了,护士们也可以在病人们熟睡,病情平稳的状态下得到适当的休息,夜间值班时间可以适当的缩短,那么你还考虑会辞职吗?

所谓“996”,指的是工作人员从上午9:00开始工作到晚上09:00,每天工作12小时,每周上班6天。

关系储备

我的存款

我想做个调查,已经辞职了或者现在准备辞职的你,能告诉我你想辞职的原因吗?

笔者身为一名护士,在这里要跟大家提一提医护人员的另一种工作模式:24×7。那什么是“24×7”呢?

医院是个大社会,夜班的成功秘诀就是一定要和麻醉科和ICU搞好关系!他们可能是在危机关头救命的人!还有就是美丽的护士们,和主管护士聊一下病人的情况,签一签杂七杂八的单子,而后决定夜班安排,这才都是智者的做法。在医院里行走下去一定要学会分享,学会相互扶持,记得一定要给同事提供力所能及的帮助,分享夜宵!众人拾柴火焰高,大家齐心救生命!

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24×7,就是全天24小时,一周7天无休的意思。

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看到这很多人可能会问:“护士最常见的不是三班倒的吗?有夜班,还有夜休,为什么会是“24×7”呢?”这就要看你怎么认定护士的工作了。

知已知彼,得心应手

我的发量

首先,当你上了一个大夜班从夜里一直到第二天早上08:00,还要等交接班,幸运的09:00才可以下班。如遇突发情况,加班到中午或下午也是极有可能的!好不容易以为可以回家了,突然接到一个信息通知“15分钟后科室集合,开始业务学习”,等最后回到家里的时候才发现,本应早8:00就应该结束的工作,硬生生拖到了晚上!从昨天晚上赶着去上夜班到现在,实打实的24小时。

夜班时想要不手忙脚乱的大前提就是要做完善的交班!病人的情况,状态,特殊要求,病房号,行迹等等都要了然于胸。尤其注意从ICU降落回来的患者,因为他们最可能是夜班时期发生危险的病人!夜幕之下虽然宁静,实则风起云涌暗藏危机,一定要在夜班抽时间去了解病人基本情况,好在第一时间采取抢救治疗措施。

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其次,好不容易第二天休息了,按照排班你需要在家里备班,时刻保持手机通畅、时刻待命。普通人在假期里能吃饭逛街,护士却只能乖乖守在电话旁。什么时候遇到科室人手不足要无条件回来帮忙,当然,这个帮忙也是不算报酬的。

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再三,就是节假日了,在医院工作后,你会发现节假日可能专门是给医院临床以外的单位设立的,节假日医院反而比平常更加繁忙,因为聚会的暴饮暴食,无顾忌的吃喝,什么胰腺炎、酒驾、糖尿病、高血压通通都爆发了,简直不能更忙了。

该出手时就出手

我的生存压力

最后,你还经常会在医院看到,很多临产孕妇正上着班可能就突然要生了,很少会有因为自己即将临盆选择离开工作岗位的。没错,这就是护士,永远都奋斗到最后一分钟。

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临床一线护士工作强度大,精神紧张,常年超负荷工作,极大部分都处于亚健康状态。然而与付出不成正比的是护士们的收入,不说其他的,就是夜班费这一块,好一点的医院一个大夜有60元,小夜30元,比较普遍的医院是一个大夜30元,一个小夜20元,差一点的甚至连这一点点补贴都没有,因为有很大一部分人认为护士夜班补助是非法的。

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我的心理素质

最近在微信公众号上看到过关于提高护士待遇的新闻,是沈阳市发布的一份红头文件《沈阳市卫生计生委关于提高临床一线护士待遇的意见》,文章提到了关于护士夜班费的问题,指出对于高风险科室,如急诊、ICU等临床科室的一线护士,每个夜班至少给予160元的绩效奖励,对于劳动成都一般、风险程度一般的科室,每个夜班至少给予110元的绩效奖励。

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夜班费提高了固然是好事,但我们不禁要问“就算提高了费用就能弥补护士吗?”

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答案是否定的,护士从青葱岁月熬夜到半百人生,最美好的岁月都在孤夜中度过,这是多少钱都换不回的,但是在实在改变不了现状的前提下我们可以寻求解决途径,提高护士夜班费可以是其中一个选择。

我白天上班的状态

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关于提高夜班绩效补贴,笔者认为需要把握以下原则:

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1、提高夜班绩效,要从实际出发,多倾听临床一线护士的心声,绩效改革要向高危科室倾斜;

遇到主任查房时的状态

2、提高护士夜班绩效,要学习国内外先进医院的管理考核,取其精华,推陈出新;

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3、提高夜班护士绩效,要与工作量挂钩,尽量做到多劳多得;

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4、提高护士夜班绩效,要与工作效率相关,完成岗位责任制,完成规定的夜班数。

我晚上下班的状态

5、提高护士夜班绩效,要参考护士实际从事的岗位,参照层级护理级别和岗位价值系数而不是按照职称。

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6、提高护士夜班绩效,可参照正常班、小夜班、大夜班、全夜班、休息时间加班、节假日加班等分级制定。

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提高夜班绩效只是解决途径其中之一,要真正解决护士工作时长的问题,除了提高护士待遇以外,还需国家、医院、社会对护士这个群体真正的重视起来。

我夜班时的状态

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我下夜班的状态

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我在父母亲戚眼中的形象

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我现实中的形象

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我病人的健康水平

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我的健康水平

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虽然

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可我仍然选择露出

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谢谢大家

这就是我

颜色不一样的烟火!!!

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