日常生活中如何有效预防膀胱癌,膀胱癌患者如

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有不少人习惯在中午的时候睡一觉,其实这样做能够起到补充睡眠,缓解疲劳的效果。其实,午睡的好处远不止这些,合理午睡还有助于降血压和保护心脏。

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膀胱癌患者如何改善饮食状况?

坚持午睡的4个好处

美国哈佛大学研究人员对将近5万名40-75岁的美国男性进行了10年追踪研究发现,那些天天喝6大杯白开水的男性,比只喝1大杯者患膀胱癌的危险性减少了一半。这可能是液体会在致癌物对膀胱发生作用之前,就将它们排出体外。从而减少附着在膀胱壁上的机会。另一方面,人们饮用的自来水,是经氯化消毒灭菌处理的.处理过的水中可分离出13种有害物质.其中囟化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时,囟化烃含量由原来的每公斤53ug回升到 177μg.超过国度饮用水卫生标准的2倍。因此,饮未煮沸的水,患膀胱癌的可能性增加91%-38%。当水温达到 100℃,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少,如继承沸腾3分钟,则可安全饮用。

有研究表明,膀胱癌的发生与饮食有一定关系,与食物中脂肪含量呈正相关,与食物中维生素含量呈负相关。也有研究认为每天喝6大杯开水者比只喝1大杯水者,患膀胱癌的危险性减少50%。还有研究证明,经氯化消毒处理的水中,可分离约13种有害物质,其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温加热达到90℃时,水中卤化烃含量可明显降低。因此,提示饮用未彻底煮沸的水,患膀胱癌的可能性增加38%-91%。

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在日常膳食方面,大量摄入水果、蔬菜的人,膀胱癌发生率下降,尤其摄入十字花科蔬菜如卷心莱、菜花、萝卜、白菜、油莱、荠菜以及猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等鲜果者。

膀胱癌的饮食原则为:高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、多饮开水。

科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最好在60至90分钟左右,时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。

久久健康网温馨提示:膀胱癌与脂肪的摄入呈正相关,而与维生素A和类胡萝卜素呈负相关。

膀胱癌手术切除或经其他治疗后,复发率高。因此,在饮食方面应注意多摄入被认为具有抗癌作用的食物,如谷类、红薯、卷心菜、菜花、萝卜、胡萝h、白菜、油菜、荠菜、番茄、黑木耳、菌菇类、豆类、大枣、香蕉、猕猴桃、无花果等。

1、降血压

忌食油炸、油煎、烧烤、熏制及腌制的食品,以及经加工的肉鱼类食品。因这些食物中含有较高的致癌物质,如亚硝酸盐、苯并芘类物质等,这些有毒物质被认为与癌症的复发有密切关系。这是膀胱癌的饮食注意事项之一。

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

忌烟、酒、辛辣及各种刺激性的物质。

2、保护心脏

久久健康网小编温馨提示:通过以上“膀胱癌患者如何改善饮食状况”介绍,希望大家对膀胱癌饮食有一个系统的认识之后,针对自身的情况采取合理有效的饮食疗法,避免不当的饮食造成对身体的伤害。专家提醒为了您的健康,请您做好饮食调配,合理饮食。

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

3、增强记忆力

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

午睡的饮食注意事项

不过要想午睡效果好,就得掌握科学的午睡方法,同时在饮食方面最好注意以下几点:

午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

睡前不吃油腻食物,不吃得太饱

油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

餐前午睡

餐后午睡常出现头晕、头痛、心累及疲乏的患者,可以改在午饭前小睡30分钟,或适当延后午饭的时间,既能减少脑梗塞的危险,又能得到休息,消除疲劳。

午睡后喝水提神醒脑

午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水可起到提神醒脑防止犯困,还有降血脂的作用。不过最好别喝下面这三种水:

重新煮开的水

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水,重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐的含量会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。

生水

生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染,喝生水更易引起疾病。

未完全煮沸的水

人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时,卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克,超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出,饮未煮沸的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃时,这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,饮用会更安全。

如果你也习惯午睡,最好注意上述饮食提醒哦!

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