• 效果惊人,竟然比跑步还有效
    日期2019-11-21
    今年我有几位在医院的朋友,都在悄悄的练习一种“推墙术”,到底是怎么回事呢? 今天给大家分享近期很火的“推墙体操”,它是利用背部穴位和墙之间的冲击力,来调节相应的身体
  • 5个原因早知道早赚了,这5点是最好的理由
    日期2019-11-21
    你知道什么叫做有氧运动,什么叫做无氧运动吗?有氧运动就是当身体进行运动的时候,身体通过呼吸汲取的氧气含量、和身体因为运动消耗的氧气含量持平的运动。无氧运动则正好相
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    日期2019-11-21
    很多人都知道胸肌的重要性,甚至就是为了练出强壮的胸肌才去健身房的,但是很多人会发现,练了那么久的胸部,胸肌好像都没有什么变化,尤其是下胸肌,还是那么薄弱,今天我们
  • 每天练10分钟瑜伽,瑜伽减肥拉伸操
    日期2019-11-21
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    日期2019-11-21
    拒绝幸福肥只要这几个动作就能解决 谁说每逢佳节必定胖三斤? 健身这件事,做对了效果翻倍!瘦腰瘦腿一组动作帮助你! 一不小心2018年已经接近尾声年初定的小计划实现了没一半,
  • 6个黄金背部倒三角训练计划,背又宽又厚
    日期2019-11-21
    健身过一段时间的人,肯定知道练背的重要性,但是知道不代表你就能练得好,练背也需要弄懂一些原理和技巧,否则很有可能练错,甚至造成一些不可挽回的损伤。 只要身材足够好,
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    日期2019-11-21
    想让上半身训练效果更好?那每周第二次训练很重要,一起看看。一周进行两次的上半身训练可以增加你的力量和块头,而且这也是最好的方式,但是你肯定不想在第二次训练中承受的
  • 这几招你一定想不到,让你瘦得很轻松
    日期2019-11-21
    上面这几种减肥躺着就能瘦的减肥方法非常适合懒人减肥,看似没有剧烈的运动,每一个动作做到位的话,可以很好的促进脂肪燃烧,一定要感觉到全身肌肉酸胀的感觉哦,运动之余还
  • 女生想要马甲线与塑形,过年你胖了没
    日期2019-11-21
    过完春节,起床照镜子时突然发现你的脸变成了下面这样…是不是迫不及待要来甩肉了? 增肌减脂除了锻炼之外,更多的应该会注意到饮食吧。但是,想要增肌或者减脂的你,真的有认
  • 教你科学瘦身减肥,找出适合自己瘦身的8个方法
    日期2019-11-21
    春节连假你是怎么安排呢?许多人过完连假假期后体重增加、心情郁闷不想上班上课。要如何改善这种忧郁开工日呢? 诺基亚视频播放器,斗战神破布袋怎么用,俺家大人不在家打一字
  • 长期不运动是健康大敌,3个信号判断锻炼效果
    日期2019-11-21
    资料图:民众在健身教练的带领下锻炼。中新社记者殷立勤 摄 大脑更有活力。一项研究发现,3个月内坚持锻炼的人,其大脑不断生长,新生部分不仅是控制运动的区域,还包括额皮质
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    日期2019-11-21
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  • 最实用的减肥餐,你还吃吗
    日期2019-11-21
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  • 怎样收腹,腹部赘肉越来越多
    日期2019-11-21
    腹部赘肉因为久坐越来越多,从侧面明显看出来腹部凸起来的赘肉,怎么减腹部赘肉呢?下面小编告诉你7个瘦腹的小窍门,帮你成就小平腹。 腹部减肥最有效方法有哪些?腹部减肥吃
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