目功法可促进视力好转,目转法可预防远视

由于现代人用眼不当,常常造成视力下降。进行眼部保健,可以促进视力好转。

​ 什么原因诱发远视

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松眼

1、弯曲性远视:弯曲性远视也可以被称为曲率性远视,由于眼球屈光系统中任何的屈光体表面弯曲度比较小,也就是角膜弯曲度比较小导致的。

气功治疗远视眼的运目法——

体位不限,练站式时,两腿微屈,开如肩宽,两手合于气海穴;坐式时,正坐,两手置膝;闭口,意守两眼,调息,放松,做到身松、气平、心定。

2、轴性远视:轴性远视是远视的一种,眼球前后轴短的话就会导致远视的产生,这在屈光异常中是比较常见的,有些新生儿的眼球都几乎处于远视的状态。

第一式:上下直视

调睛

3、屈光指数性远视:这种远视通常是因为眼内各屈光煤质屈光指数有所降低导致的,但是这种情况出现的几率是比较小的。

闭目,当眼球向上转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气,平视时呼气。做20次。

闭目,先向上方看再向下方看,在做的过程中要配合呼吸,即上看时吸气,下看时呼气,以一上一下为一次,做36次;然后睁目,按照要求上下正视,同样做36次,再以同样方法分别进行左右横视、上左下右斜视、上右下左斜视等动作,同样做36次。然后再做以下练习。

预防远视不妨试下目转法

第二式:左右横视

四向顺视:闭目,先顺时针方向,看左、上、右、下四方,在做的过程中要配合呼吸,即左、上看时吸气,右、下看时呼气,以四向一周为一次,做36次;然后睁目,再以逆时针方向以此方法进行四向逆视,同样做36次。再进行下面的动作。

第一式:上下直视

闭目,当眼球向左转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气,平视时呼气。做20次。

定向正视:在正前方选一定点(要求越细越好,但要看清,距离要50~100米)睁目凝视该点,并意守两目,自然呼吸。意守一刻钟,然后进行下面动作。

闭目,当眼球向上转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气,平视时呼气。做20次。

第三式:环转顺视

往返正视:以定向正视选取的定点为远点,以鼻尖为近点,睁目远望选取的远点,以尽力看清为止,在这过程中要同时进行深长的吸气,但不要过于勉强,接着目力回收集中于鼻尖,以尽力看清为止,在这过程中要同时进行深长呼气,往返一次为一次,做36次。

第二式:左右横视

betway必威登录,闭目,按顺时针方向,当眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

摩目

闭目,当眼球向左转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气,平视时呼气。做20次。

第四式:环转逆视

闭目,意守两目片刻,两手食指中指指腹放在两目的攒竹穴上,沿着眼眶由上向外、再由下向内摩按,运行途径睛明、鱼腰、丝竹空、太阳、攒竹、瞳子髎、四白等穴,在此过程中意念沿着手指的运行而运行,自然呼吸,如此为一周,共做36周,然后向相反方向沿着眼眶由下向外、再由上向内摩按,如此为一周,共做36周。

第三式:环转顺视

闭目,按顺时针方向,当眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

养目

闭目,按顺时针方向,当眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

第五式:远方正视

以上功法练习完后,意守两目,将两手搓热,轻敷于两目之上;等两手冷后再搓热,然后轻敷于两目之上。如此数次,以两眼有热感为度。最后等两眼的热胀感消失后可睁眼,最好睁眼后看绿色自然东西片刻。

第四式:环转逆视

睁目,在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可),睁目凝视该点,自然呼吸1~2分钟。

闭目,按顺时针方向,当眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

温馨提示:练功姿式以坐式较好,呼吸宜缓,运目时用意用力宜轻,每天一次,可以有效缓解眼疲劳,治疗远视眼。

第五式:远方正视

睁目,在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可),睁目凝视该点,自然呼吸1~2分钟。

练功姿式以坐式较好,呼吸宜缓,运目时用意用力宜轻。

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