betway必威登录疏通经络肝经美容院来解答,其实

肝脏是身体最大的腺体,它在机体的代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑凝血﹑免疫﹑热量造成及水与电解质的调整中均起着特别重要的作用,是机人体内部的一个庞大的“生化工厂”。其关键的能力之一是疏泄!疏通发散,保证全身气血运作通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅,因此养护好自己的肝脏很重要。

肝是人体最大排毒器官,肝的排毒功能减弱时,毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。

每个女人都渴望有一个幸福的家庭,有一双可爱的儿女,但是繁忙的工作,生活的压力,往往使很多女人充满躁动和不安,有时候健康却成了一种奢望。

肝经,十二经脉之一。该经一侧有14个穴位,该经出现病变,主要临床表现为腰痛不宜俯仰,胸胁胀满,少腹疼痛,疝气,咽干,眩晕,口苦,情志抑郁或易怒。

所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法,你选择其中的一两种,坚持每天练习,一定能收到意想不到的效果。

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而养护自己的肝脏,从运动肝经入手是切实可行的办法。笔者找了几个运动肝经的方法,分享给各位,每日坚持,效果意想不到

一、“横位拉筋”

“姐,你最近气色不太好,从中医角度来说,可能是跟我们的肝胆有关,建议您做下调理肝经的养生套餐吧......”

一、“横位拉筋”

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”,即是诸筋汇聚之意,所以改善“筋”的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题。

“姐,我给您大腿内侧肝经压一下,痛吗?痛!您这需要做疏通肝经来舒缓和解决您的症状呢”

仰卧床上,双脚朝上,臀、腿紧贴墙壁,双脚尽量分开

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最近,你去美容院的时候,美容师是否常常给你推荐疏通经络肝经项目,而你却不当一回事?

一开始分开,两腿内侧会特别酸痛、特别紧张,更加会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,每日坚持15分钟以上,每日早中晚练习三次。

“横位拉筋”有两式:一是平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟;二是仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,肝经是人体第12条经络,是人体唯一从脚,经由腿部,再经过生殖器,再到胸部的一条经络,周而复始,循环不息。如果肝经出现了问题,你的身体也会跟你诉苦,出现各种不适症状,比如脸色不佳、长痘、脱发、腰痛、腰脊间盘突出等等,因此保持经络的气血畅通,对于健康非常重要。

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练V式采用循序渐进,初期会痛,还会感觉到足底的脉博跳动,只能坚持5分钟,两腿夹角可逐渐加大,慢慢达到15分钟,每天早中晚练习三次。

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二、“莲花逍遥式”

建议采用V式,俗话说:两腿一分,大补肝肾,比补药好,还没有毒副作用了。

金蕾特温馨提示:正确养肝护肝是关键!如果你有以上的症状,请不要忽视!可以选择到正规的疏通经络肝经美容院,也可以在家自己做些运动,下面介绍几种在家就可以锻炼肝经的方法:

预备一块瑜伽垫,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。每日练习5分钟 之后,可以加强肝经的解郁功能,让你乐得逍遥在人间。

通过一段时间的拍打拉筋,一是原本常年冰冷的腿脚可热呼;二是睡眠得到明显改善,本来躺到床经常是不能马上入睡,起夜后也是翻来复去地难以入睡,现在是头挨到枕头就会睡着。

一、练习“横位拉筋”

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二、推肝经

“横位拉筋”有两种姿式:

三、练习“蝴蝶式”

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。

如图:

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②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

重视点:膝盖尽量往地板贴,做的过程中,背脊要挺直,双膝有节奏的向两边地板振动。

大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络,中间是肝经,你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,你一推三条经都推到了!

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三、莲花式

二、练习“莲花逍遥式”

“蝴蝶式”通过双腿的频密锻炼,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”把人体上的卫生死角给消除干净。不但能杀灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏获得血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是面色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

中医养肝有妙招:

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很多人都会比较困惑,肝不好了,是不是 就需要服药了呢?市面上的肝类药物那么多,需要吃吗?其实养肝真的非常简单,一个好的方法,加上坚持,就能很好的做到养肝,并不需要靠任何药物,就是日常的一些食物,都可以养好自己的肝脏。

依上图示做,刚开始练习时,很难完全展开,你就靠着墙,背、腿和手臂都贴着墙,这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟,就会感觉有一股暖流流向肋部,真的好像阳光照进来一样。

三、练习“蝴蝶式”

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不论男女老幼,每天练习几分钟“莲花逍遥式”,就可以增强肝经的解郁能力,让您乐得逍遥在人间。

坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝,使脚心相对,脚掌并拢,脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。

喝茶有益健康很多人都知道,中医建议,平时有空可以将葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草等中药材按比例混合,制成乌麦红梅养肝茶饮,促进排肝毒,调理亚健康,适合熬夜焦虑人群饮用。

四、蝴蝶式:锻炼髋部

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坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝,使脚心相对,脚掌并拢,脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。

选择其中的一两种,坚持每天练习,一定能收到意想不到的效果。假如自己不能坚持的话,就到美容院做经络疏通,美容师的手法更加专业,结合药油疏通,效果也会更快、更好。

这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难。现在的人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。久而久之, 经脉不通了,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致炎症。

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“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,脸色也随之红润。

忙工作、忙事业、忙家庭、忙学习,你的健康谁来负责?

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛;对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个,分娩时会更顺利。你不要看它很简单,甘草虽不起眼,却能和百药混搭。关键是您要练对体式,方法对了就能起到良好的效果。

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五、揉“地筋”

肝病的恐怖,前列腺的困扰,还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病,看似毫无关联,其实问题都出在一个地方——“筋”。《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。

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揉地筋:养生之道宗秘诀中说:“天筋藏于目,地筋隐于足。”。将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。

这个滚动擀面杖的动作也是揉地筋、柔肝的好方法。经常按,养成习惯,就和按太冲一样,肯定受益匪浅。

肝是解毒的。如果长期吃西药的话,一定要坚持每天伸筋,最好的方法就是练习侧压腿,大家不妨一试。

此外,穴位按摩也是疏肝理经:

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膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋),理筋即调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。

“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等,都是独当一面的人身之大穴。

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