痴迷力量训练,直言年轻人太弱了

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很多人觉得亚洲人的身材和欧美人的身材存在区别,是由于基因决定。其实,基因主要是决定了骨架,对于体脂率和肌肉量影响并没有那么大,通过后天的塑造,我们的身材可以发生很大改变。亚洲女性以瘦为美,才是导致她们身材平板没有曲线的主要原因,外界的审美,直接影响个人的选择和追求。李慧真今年42岁,长期坚持健身,体重达到150斤,颠覆了一般人对亚洲女性身材的看法。

亚洲女性年轻的时候追求苗条的身材,中年的时候很多人就开始发福,这是亚洲女性的一般规律。其实,身材很大一部分靠后天努力,并不是天生就决定。李贞惠是一个身材纤细苗条的姑娘,妈妈人到中年已经发福,李贞惠原以为自己的身材也会如此,因为妈妈年轻的时候也是身材十分苗条,中年就逐渐发福。

亚洲女性以瘦为美,总是追求苗条纤细的身材,跑步爬山之类的有氧运动最受欢迎。李秀允身高1.75米,身材苗条纤细,绝对是大家心目中的女神。女神之所以为女神,是因为她们对形象和身材不会有丝毫懈怠。李秀允之前和大多数姑娘一样,通过跑步保持身材,后来,她发现跑步只能瘦身,却不能塑形,她开始练普拉提。

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李慧真年轻的时候在美国生活过,深受美国健身文化的影响。美国大多数年轻人有健身的习惯,很多是从青少年开始,等到他们20多岁的时候,身材已经练得非常不错。不论是室内还是室外的健身房,都有非常多的人参与,你在不知不觉中就会加入他们。李慧真就是如此,她到了美国才开始健身,并且练就了欧美范曲线。

李贞惠接触了一些健身知识之后,了解到身材其实不是靠天生,后天的努力可以决定身材。她每天晚上都会通过骑行慢跑之类的有氧运动保持身材,避免自己身材发福。大多数亚洲女性只希望自己永远苗条,觉得苗条纤细就是好身材,其实,好身材不仅仅是苗条。

普拉提跟瑜伽有点类似,很多人容易混淆,其实两者并不相同。普拉提通常借助普拉提床进行练习,可以对身体的肌肉进行精准的刺激,对于塑造身形也有非常好的效果。很多坚持练习普拉提的女明星,身材保持得很好。李秀允练了两年普拉提之后,现在的身材不仅仅是苗条,还有非常不错的曲线。

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她觉得美国肌肉男和健身女神很多,主要是健身环境比较好。亚洲女性在健身房撸铁可能会感觉尴尬,但是在欧美,女性撸铁非常常见。李慧真在健身房进行大重量训练,没有引来异样的目光,大家都觉得非常正常,就是这样的环境,才让李慧真能够放开训练。

有曲线的苗条才是真正迷人的好身材,李贞惠接触了一段时间健身之后就开始进行力量训练。欧美的健身女神都喜欢力量训练,因为力量训练可以增加肌肉量,延缓衰老,让皮肤不至于过早松弛。最重要的是,力量训练可以塑造婀娜多姿的身材曲线,让该瘦的地方瘦,该饱满的地方饱满。

李秀允觉得,真正的好身材不是靠天生,而是先天和后天努力的结合。她的身材高挑,确实有优势,但是要达到女神级身材,她坦言和自己坚持运动分不开。普拉提看起来强度不是很大,但是长期坚持,效果还是非常不错,特别适合那些不希望自己曲线太大的女性,非常适合亚洲女性练习。

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回国之后,李慧真觉得身边的年轻人实在太弱了,选择当一名教练,鼓励和指导年轻人多锻炼。李慧真带了好几个学生,经过她的指导之后,材发生显着变化。她经常告诉他们,身材并非天生,通过后天的努力,每个人都可以变得更好。

李贞惠现在最喜欢的健身方式就是力量训练,虽然很多亚洲女性还不能理解,但李贞惠坚持自己的选择。她觉得亚洲女性之所以中年发福是因为运动太少,其次是肌肉流失导致新陈代谢减慢。通过有规律的力量训练,可以塑造迷人曲线,并且避免中年发福。

李秀允在社交平台上分享自己的美照,希望能给亚洲女性一个新的身材样本,好身材不等于瘦,苗条有曲线,才是好身材的标准。李秀允觉得,亚洲女性的身体条件其实非常好,骨架比较小,天生要比欧美人苗条。但是亚洲女性太过追求苗条身材了,加一些力量训练或者塑形训练,身材曲线会更加迷人。

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betway必威登录,亚洲女性其实非常适合力量训练,她们骨架比较小,即使增加一些肌肉,也不会显得过于大块头,依然可以保持女性的纤细柔美,并且突出女性的曲线美。接触力量训练之后,李贞惠变得更加自信独立,她觉得女人也需要有力量。

李秀允在社交平台上的粉丝已经超过10万,很多女性向她请教保持好身材的秘诀,她觉得,秘诀就是不急不躁,循序渐进,养成良好的生活习惯,身材自然苗条又好看。

回国之后,李慧真的身材受到一些质疑,有些人觉得女人的体重达到150斤,是非常可怕的,根本不能算好身材。面对一些人的质疑,李慧真没有过多的辩解,她相信随着时代的发展,健身产业的发展,大家的审美会慢慢发生改变。好身材不是只有苗条一种,健康又有力量的体魄一样是美。

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