中医减肥变新花样,哪些人适宜局部按摩减肥

推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用,而且在家中就可以进行,适宜于腹部及四肢局部肥胖的减肥治疗。

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大家知道,脂肪组织间隙的血管很少,借助频繁的按摩,能促进毛细血管的再生,消除脂肪中的水分,加速脂肪组织的“液化”利用。

推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用,而且在家中就可以进行,适宜于腹部及四肢局部肥胖的减肥治疗。

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练习气功能强身健体,还能帮助减肥。不过最近中医推出了新的减肥方法,让气功结合按摩,通过操作者和被按摩者呼吸动作适当配合来达到减肥的目的。下面我们一块儿来详细了解一下气功按摩减肥法吧!

腹部按摩主要用摩、撤、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法,每次10分钟左右。

大家知道,脂肪组织间隙的血管很少,借助频繁的按摩,能促进毛细血管的再生,消除脂肪中的水分,加速脂肪组织的“液化”利用。

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四肢推拿以推、拿、掀等手法为主,上肢多用拿、搓、拍等手法;下肢多用推、掀、拍、搓等手法,每次l0分钟左右。

腹部按摩主要用摩、撤、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法,每次10分钟左右。

腹部按摩主要用摩、撤、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法,每次10分钟左右。

气功+按摩 中医减肥变新花样

胸背部推拿以推、按、拿手法为主,手法不可太重,每次15分钟左右,先胸后背。

四肢推拿以推、拿、掀等手法为主,上肢多用拿、搓、拍等手法;下肢多用推、掀、拍、搓等手法,每次l0分钟左右。

四肢推拿以推、拿、掀等手法为主,上肢多用拿、搓、拍等手法;下肢多用推、掀、拍、搓等手法,每次l0分钟左右。

一、局部气功减肥按摩法

臀部脂肪较多,按摩重点在两侧髂骨上下,以按、揉为主,手法宜重,时间可长些。

胸背部推拿以推、按、拿手法为主,手法不可太重,每次15分钟左右,先胸后背。

胸背部推拿以推、按、拿手法为主,手法不可太重,每次15分钟左右,先胸后背。

1、面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、頜部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩,每次5-10分钟。

面、颈部推拿手法以揉、捏、分、拍为主,由额、颊、鼻、耳、颈、头部的顺序由轻到重推拿,每次l0分钟左右。

臀部脂肪较多,按摩重点在两侧髂骨上下,以按、揉为主,手法宜重,时间可长些。

臀部脂肪较多,按摩重点在两侧髂骨上下,以按、揉为主,手法宜重,时间可长些。

2、四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,採取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

面、颈部推拿手法以揉、捏、分、拍为主,由额、颊、鼻、耳、颈、头部的顺序由轻到重推拿,每次l0分钟左右。

面、颈部推拿手法以揉、捏、分、拍为主,由额、颊、鼻、耳、颈、头部的顺序由轻到重推拿,每次l0分钟左右。

3、背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

4、胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

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