【betway必威登录】头面部美容保健法之明目法,

目通于肝,秉性易暴躁者,多闹眼病。年老者大多视力减退。老年人遇劳累或天热时,眼角多见白液点,俗称眼屎。还有迎风流泪,甚者述会有白内障等。明目法,就能防治以上病症的出现。现按次序,分述于下:

人的脸上有很多的穴位。这些穴位不但可以明目,而且可以美容。那么这些穴位都在哪里?分别有什么样的作用呢?需要按摩多长时间呢?下面大家一起来看看吧!

每天除了睡觉,我们的眼睛都是在工作的,这样长时间的使用,如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等,这对眼睛的损伤都是巨大的。

1.擦掌敷目

一、攒竹穴

一套目功,双目轻松

仰卧,闭目,两手掌对擦36次;这时,两掌微热,两眼睑轻闭,将擦热的两手掌轻轻地放在两眼睑的皮肤表面上,微敷即两掌离去。

该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

做 1 次双目清亮

2.压、捏两目内眦角

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两目仍轻闭,用两手的中指端,压在两个睛明穴上,轻压轻放36次,或50~100次。然后,改以拇、中指,将睛明穴处的眼角上下眼睑捏住提起;继而,将捏提松放。这样,一捏提起,一松放为一次。次数与压放相一致。

头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

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3.压、捏目外眦角

二、睛明穴

我们日常保护眼睛无非滴点眼药水,最多懂的人热敷一下,但我们对眼部的保护还是远远不够的。

操作方法与压、捏目内眦角法一致,次数相同。

人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

其实,在眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位,只要经常按揉眼部,就可以改善血液循环,为肌肉提供充足的氧,加强眼部肌肉的活动能力,改善视力,明目调肝,防治目疾,让眼睛恢复原本的聚焦机能。

4.压放眼周围穴

目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

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两目仍旧轻闭,用两拇指端的外侧,压住两瞳子髎穴,角度斜向外侧下压,继而上放,次数与前法相一致。再以两手中指端,压住两攒竹穴;继以拇指端,压住两丝竹空穴;两食指端,压住两阳白穴,同时,在这两侧的三个穴位上,用压指进行压放的操作。其压劲仍宜轻,但压放的角度,是偏子外向的,而次数仍与前边方法相一致。接着,用两手中指端,压放两承泣穴,方法同前。

三、鱼腰穴

有相关的研究显示:

以上各穴的压放法,都是以眼为中心的外向压。外向,具有放散性,能消除眼视力疲劳感。

正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

患者们使用与目功相似的拍打法仅数日,视力就全都得到了改善。

5.双目运转

镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

还有很多患者反映,“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。

两眼睑仍旧轻轻闭合,两眼球作环绕 式的环视运转。先作顺时针运转7次;继之,再逆时针运转7次。顺逆交替着运转,49次为止。在运转的过程中,特别注意不要用力,要缓慢地做此项运转法。之后,两眼睑由闭合而睁开作3次。这样,可藉眼睑闭睁,使眼热向外放散,有预防火眼之效。

四、丝竹空穴

有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感,在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。

在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。

这套目功也不需要咱们把穴位记得特别清楚,大概的位置对就可以了。

明目止痛。

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五、瞳子胶穴

轻闭双目,以指关节沿眉由内向外轻擦 9~18 次。

瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

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改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

同样方法轻擦上下眼睑 9~18 次。

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六、承泣穴

两手互搓至热,将手心覆至双眼上,用手心热熨烫眼珠三次。

人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

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七、风池穴

用两手中指指腹点揉睛明、鱼腰等穴各 9~18 次。

在后枕部双侧凹陷中。

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困乏难耐时,双眼视物模糊时,一侧偏头疼时,感冒鼻塞不通时,颈椎病压迫椎动脉出现头痛眩晕时,中风后遗症久治不效时,心情烦躁思维迟钝时,轻轻按揉风池穴,均能起到立竿见影的效果。按揉时局部有酸胀感,有病时会有刺痛感向同侧眼部放射。

两目轻闭,两眼球顺时针、逆时针旋转各 9~18 次。

八、太阳穴

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两眉梢后凹陷处。

轻轻睁开双眼,由远及近眺望远处的绿色植物。

提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度,有醒脑明目之功效。

每一次熨烫眼珠,均将双手搓热;

明目按摩步骤及手法

旋转眼球时,速度不宜太快,次数由少渐多,刚开始练习时不一定要达到规定的次数,以免目胀。

一、洁面:清除面部毛孔污垢。

目功的功效如此的好,就要从经络和穴位说起!

二、睛明穴:

拇指并列放在额头,小指和无名指自然放在面庞两侧,食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次,顺时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,再逆时针在睛明处打小圈十次,然后按压睛明穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

睛明穴在面部,目内眦角上方 0.1 寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴,膀胱经之血由本穴提供于眼睛,使眼睛变得明亮清澈,故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲劳预防及治疗近视。

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鱼腰穴是经外奇穴,两目正视,本穴在瞳孔直上,眼眉中间是穴。可从攒竹穴(眉头凹陷中,约在目内眦直上)刮至鱼腰穴,也就是眼保健操中的轮刮眼眶。刮拭鱼腰穴疏风通络,防治眼部疾病。

三、太阳穴:

食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴,拇指由眉头刮到太阳穴接替食指,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压太阳穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。(拇指接替食指后,其他四指顺势自然放在面庞两侧。)

两目正视,瞳孔直下,当眶下孔的凹陷中既是本穴。经常按揉四白穴可提高眼部机能。不光如此,四白穴还有美容养颜的功效,每天坚持用手指按压它,然后轻轻地揉 3 分钟左右,在明目的同时,你会发现脸上的皮肤也开始变得细腻。

四、刮眉:

食指回到太阳穴,拇指返回眉头刮眉10次。

光明穴属于足少阳胆经,在小腿外侧,当外踝尖上 5 寸,腓骨前缘。每日用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿 10 次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重点点揉光明穴 1 分钟,按揉时以有酸胀感为佳。重复操作,每天按揉 10~15 分钟左右,可以有效预防老花眼。

五、攒竹穴:

刮眉完毕,拇指回到额头,取攒竹穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压攒竹穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

该穴位于背部,当第 9 胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。中医认为,肝开窍于目,肝经循行上联目系,肝的精血上输于目,《内经》说“肝受血而能视”,就是说我们之所以有好的视力,主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆,理气明目。

六、鱼中穴:

这个方法,从天天看书学习的孩子,到 90 岁的老人,都可以做,绝大多数人坚持一周就会感觉到变化,值得一用!

取鱼中穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压鱼中穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

七、鱼腰穴:

鱼中穴旁边是鱼腰穴,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压鱼腰穴5秒钟,一正一反一正一反共4次。

八、丝竹空穴:

眉峰处上外侧是丝竹空,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

九、瞳子穴:

拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子 ,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

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十、挤眉:

食指收到太阳,拇指收到眉头,食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合,由内到外,由外到内挤捏眉毛,共40次。

十一、迎香穴:

食指和母指同时竖起,拇指固定在额头,食指下推至鼻翼两测的迎香,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

十二、承泣穴:

食指收到面庞两测,拇指下划到承泣,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

十三、四白穴:

拇指下推到鼻翼1指处的眼眶下,先顺时针在穴位打圈10下,然后按压穴位5秒钟,一正一反一正一反共4次。

按摩要求

一、双指力度均衡、适中。

二、按压时由轻到重,每个穴位停留5秒。

三、取穴要准,以有酸账感为宜。

四、指法优美连贯,每个步骤4个10拍。

五、按摩要求患者闭目休息5分钟,后望远5~10分钟。

六、整个过程完成20~25分。

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两种按摩消除眼部皱纹

一、消除眼下皱纹

在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧,中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下,松手休息。重复6遍。

二、消除眼角皱纹

将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼,同时用中指或无名指撑住眼皮,当眼皮垂下时,手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5,然后松手休息。重复6次。

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