betway必威平台生完孩子肚子收不回去,产后腹直

问:产后腹直肌分离几指需要做恢复训练?

问:生完宝宝后多久能用收腹衣?产后肚子大怎么办?

小刘最近很是郁闷:生完孩子后肚子上有圈肉一直下不去,跟游泳圈一般,前几天去母婴店买宝宝用品,还被店员问“怀孕几个月了”,她气得东西没买就走了,回来后照镜子越看自己的身材越不顺眼,肚子上这坨肉什么时候才能下去呢?

生孩子前

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不少宝妈都有着同样的困扰,产后用了许多方法,肚子上的肉怎么就不见消呢?其实并不是肉多,而是产后得了产后腹直肌分离。

我是这样的

产后腹直肌分离几指需要做恢复训练?

对于坐完月子,肚子还大的像是四五个月的我真的还算蛮有发言权的。

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本人是普外科医生,临床上也遇到过腹直肌分离导致的疝气,简单科普一下。

产后想要瘦肚子,第一步还是要检测自己是不是腹直肌分离。我因为怀孕的时候是悬垂腹,就是那种背面完全看不出怀孕,侧面肚子超长超夸张的那种。我到临产的时候医生做B超的时候说不敢用力碰我,怕把我的腹部弄破了。

提起产后腹直肌分离,不少人都会觉得陌生,它是指在怀孕时,因为腹部被撑大,导致腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离,因为过度拉伸,很难在短时间内恢复到之前的正常水平,如果在产后半年仍无法恢复到正常水平,就被称为 “腹直肌分离”。

这样的

腹直肌分离的主要原因就是

所以生完宝宝之后我的肚子变得非常可怕,因为腹直肌分离三指以上所以站着的时候脐部膨出,其实也就是肠子啊之类的内脏都失去了肌肉的保护,突出在那里。

不过不用担心,产后多花些时间来锻炼,能够有助于身材恢复,帮助宝妈恢复自信:

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腹肌因为肚子里逐渐长大的宝宝撑开,失去弹性,无法恢复。

所以楼主啊!如果你是腹直肌分离的话就算一直绑着腹带肚子也不会变小的。

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这样的

一般情况下,腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。很多妈妈生完孩子觉得自己就像个松弛的大麻袋。很可能就是因为腹直肌分离导致的。

判断腹直肌分离的方法就是平躺吸气收腹,然后弯腰用手指感受一下肚脐两侧用力的肌肉分离是几指。三指及以上需要先治疗,电击理疗仪我用了还是挺有效的,或者是手法配合腹式呼吸进行修复。

1.使用束腹带

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检查方法:

到了两指之后再配合腹部核心区的运动,这才是真正有效产后收腹的方法哦!(我不是健身达人就不具体说如何运动,在像keep之类或者视频网站上搜一搜腹部训练的,只要坚持都是有效果的)

通常在产后三天,宝妈就可以根据自己的需求来使用收腹带了,持续半年最有效,收腹带能提升腰腹部曲线,防止内脏下垂,促进子宫收缩,帮助宝妈恢复身材。

生完孩子后

;从剑突到脐有纵行隆起。在腹直肌紧张时明显,松弛时可以消失。查体可以诊断出来。

绑腹带的话只能起到一丁点儿辅助的作用,不建议绑因为绑多了反而会导致血液不循环,非常不舒服哦。

2.合理饮食

我是这样的

触诊:腹直肌收缩时。腹直肌左右侧半的内界可以扪及。 病人仰卧。屈膝90°。将头离开床,颏部向胸前靠近(类似于仰卧起坐)。这时,腹直肌处于紧张状态。检查者手指可触及腹直肌左右侧半的隆起的内侧界。用手指尖测量内侧界之间的距离。

希望我的回答能够对你有帮助!

虽然不建议产后宝妈盲目节食,但要避免暴饮暴食,平常做到饮食均衡,晚饭后不要再吃食物。

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1-2指通常在正常范围内,2-3指可通过产后恢复运动改善,超过3指可能会出现疝气等问题,必要时需要采取手术治疗。

产后恢复一直是宝妈们比较关心的问题,一点是产后后遗症让很多产后的妈妈比较担心,另外一点就是身材了。常言道:“身材好不好,就得先看腰。”

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这样的

其实新妈妈们不要难过,大多数情况并不需要治疗,而且这种情况并不是不能改变的,以后随着摄入的营养减少,以及适当的运动锻炼,肚子会越来越小,有的甚至完全恢复到,没有怀孕的状态。

产后水桶腰是很多宝妈面临的第一个问题,有没有解决办法呢?有,最常见的就是锻炼,在这里我们不过多赘述,我们来说说宝妈们关心的另外一点,产后束缚带该不该用,什么时候用才最好?

3.仰卧抬腿

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当然如果需要功能康复或者锻炼的话最好在正规机构专业人士的指导下进行。

对于顺产的宝妈,产后1个月后才可以穿收腹衣,但是在产后三四周的时候可以缠束缚带,因为那个时候身体恶露还没有完全排出来,脏器也还没有归位,过早穿收腹衣不仅不利于恢复身体,反而会使腹部压力增加,从而导致子宫出现问题。

betway必威平台,宝妈仰卧,下巴微收,双手扶住右腿小腿上方,腰椎压住垫子。吸气,准备;呼气,右腿向远处蹬出,完成6~8次。换另一侧腿重复,完成2~3组。

泪流成河

一般2指就建议做了,这个太宽以后再想恢复就难了

而对于剖腹产的宝妈,则要等到剖腹产的伤口恢复到一定阶段才能穿,时间大概在产后的6个月左右。

4.仰卧起坐

都是腹直肌分离惹的祸

很多宝妈会觉得自己生完宝宝以后肚子变大了,这是为什么呢?

这样穿收腹衣达到的效果才能最佳。

不少宝妈都表示仰卧起坐很好用,能够让腹部变得紧实,睡前没事可以坐一坐。

我不要分离,我要马甲线

宝妈在分娩后之所以会出现有肚皮松弛的情况,(主要是因为孕期日益膨大的子宫迫使皮肤组织被长时间拉大,从而失去弹性,产后无法立刻回弹而形成的)宝妈们本以为生了宝宝以后肚子就会下去,但是大多宝妈们产后仍然被大肚腩困扰,为什么会有大肚腩呢?其实是出现了产后腹直肌分离。但是由于,宝妈腹部脂肪比较多,并不能立即就分辨出来,这也就是为什么很多爱美的女性害怕生孩子的原因之一——身材走样。

至于产后肚子大如何解决,只能从两点去解决。1个饮食要注意规律,不要过多的去补充营养,这是很多产后妈妈会陷入的误区。第2点就是要勤加锻炼,只要做好这两点,产后想要瘦肚子恢复小蛮腰,基本不成问题。

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健身房、仰卧起坐走起

腹直肌分离后,带给宝妈的影响不仅仅只是小肚子突出影响美观,还可能导致骨盆前倾,腰痛,膝关节疼痛等一些症状。

感谢邀请,

  1. 跪姿平板支撑

Stop!

生完孩子后的第 3 天,70-80%的妈妈,腹直肌的间隙会超过两指宽。 等到产后 4-8 周,这些妈妈中,60%的人会逐渐恢复。剩下 40%的妈妈,腹直肌很难复位,慢慢的,腹直肌分离的间隙逐渐会被脂肪组织所填充,就会造成永久性的腹直肌分离,这些妈妈就需要做腹直肌修复。

绝大多数女性在怀孕之后,体型都发生了很大的变化,如身体发胖,腹部隆起,臀部变大的产后进补过量活动量减少体型会变得更加臃肿,所以有不少新妈妈担心自己体型变难看,刚生下宝宝后,就迫不及待的使用腹带或收腹衣,把腰部腹部臀部过的紧紧的,以为这样做就能使体形恢复如初。

这个姿势比较难坚持,是将身体与大腿形成一条直线,同时双脚交叉朝向天花板,能够感受到腹部为收紧的状态。刚开始能检查一分钟以上就行,循序渐进的来。

你这么着急

产后盲目锻炼,做仰卧起坐类似的运动也会加剧腹直肌分离,还有产后使用束腹带,也会造成腹直肌分离,腹横肌就是人类天然的束腹带,增加腹腔压力,如果借用束腹带这样的外物,长时间使用,腹横肌该做的工作都让束腹带做了,腹横肌自然就废了。(图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

这样做不但不能使体型很好,恢复反而会影响生殖器官及盆腔组织的服务员造成疾病,因此正常正常分娩的妈妈产后用束缚带和束缚衣,不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会使腹压增大,可导致子宫下垂导致一系列的妇科疾病,严重影响新妈妈的健康。

考虑过盆底的感受吗

如有以下特殊情况,新妈妈可适当使用腹带:

产后腹直肌分离了

1、如果新妈妈是剖腹产,术后七天内用腹带包裹,腹部可促进伤口的愈合,但腹部拆线后则不宜长期使用。

做&不做

2、新妈妈身体过瘦或内脏器官有下垂症状,使用腹带对内脏有托举的功效,但当脏器复位后变应将附带松解。

一探究竟!

产后肚子大,可以增加一些运动量,但是新妈妈一定要等到体力恢复之后再做,至少要在出月子以后再考虑,腹部肌肉数,支持性肌肉,在日常生活中很少活动,不能做紧张性收缩而腹腔腹壁又易于堆积脂肪,所以容易显得大幅,偏偏要想要腹部健美,必须使腹腹肌发达,并保持一定的紧张度消除腹部,多余的脂肪,避免形成悬垂腹和腹部赘肉的状态,可以做几种常用的减腹运动,如仰卧起坐,腹部按摩,缩腹走路等。

腹直肌是什么,腹直肌为什么分离了,如何判断腹直肌分离,在之前的文章里有说关于腹直肌分离的七问七答,就不在这里一一赘述了。本文重点谈谈以下几个方面:

其实,我感觉最科学的方法就是游泳,游泳半个小时可以消耗大量的热量,即使人体不在水中了,代谢的速度依然非常快,能比平时更快的消耗脂肪,这种方法非常科学。

1类动作不能做?为什么?

游泳不仅能收腹,还能全面塑造体型。

第一条,避免会挤压腹白线和使腹部向外凸起的运动,比如仰卧起坐。频繁进行这些动作之后,腹直肌分离的情况可能会恶化。另外,大家比较关心的平板支撑,建议腹直肌分离状况恢复到2~3指后再进行

希望我的回答能帮到有需要的妈妈们。

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顺产的好恢复,我两胎都是顺的。大宝的时候在孕期就控制体重了,也就是产前体重减去孕前体重不要超过48斤好像,当时我买了本育儿大全上写的。产前一百斤,宝宝六斤八两。没用束腹带产后半年就恢复之前体重了。二胎的时候,怀着小的带大的,顺便让她见证下生命是什么,把体重这玩意儿给忘了

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