为了防止产后脱发严重【betway必威平台】,宝宝

原标题: 为了防止产后脱发严重,宝妈在饮食上可以这么选择

小琴在生完宝宝后,就出现了严重的脱发情况,不仅发际线日益后退,就连头顶也眼看着越来越稀疏了,所以小琴现在很着急,生怕自己变成一个秃子。刚开始小琴以为是自己身体出了问题,结果询问了医生之后,才知道脱发是宝妈在产后的一种正常生理现象。但是小琴认为,眼睁睁看着头发大把的掉,太残忍了,因此她现在特别需要一些好的护发防脱的方法,帮助自己摆脱“秃头”的烦恼。那么就让我们看看,有哪些防脱方法吧?

产后脱发是很常见的现象,是属于典型的“暂时性休止期秃发”,头发会有4~6个月的时间会大量的掉落。产后脱发并不是不可以缓解治疗的,各位宝妈无需担心。产后脱发严重怎么办?且听嗲妈咪小囡为您支招!

产后脱发其实都是一种普遍的暂时现象,其实宝妈们也不用太过担心,这种正常的生理性脱发可能会持续几个月的时间,接下来再次进入生长期就会慢慢长出新的头发,特别是在母乳喂养的宝妈,药物更不可以随便乱用。

产后妈妈满月后仍要注意保暖,头发的护理也是很重要的一点,不然后期脱发严重,宝妈后悔就来不及了,看视频这些食物可以帮助宝妈防止产后脱发哦。返回搜狐,查看更多

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1、护理头皮

产后脱发

一般像产后脱发的暂时性脱发,是可以自行恢复的。为了加快头发的恢复,宝妈们可以试试以下几种有助于头发恢复的方法:

宝妈产后想要防脱,最重要的就是得先护理头皮。因为脱发的根本原因,就是头皮出了问题,比如说毛囊堵塞、受损,头皮营养缺失。而想要护理好头皮,首先宝妈要认真地将头发洗净,并在清洗头发的同时,轻轻用手按摩头皮;其次擦干头发后,用梳子反复梳一百次以上头发,来活络头皮血液;最后将育发精华素滴到头皮上,用手轻轻按摩揉开,以起到养护头皮、强韧发根、激活头发生长的功效。

产后脱发严重怎么办?嗲妈咪为您支招!

饮食篇

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人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点,产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。注意以下几点即可对防止脱发有很好的作用。

怀孕期间母体对各种营养物质需要增多,产后也需要多种营养,特别是母乳喂养的,一方面是自身对营养物质的需求,另外一方面也要兼顾宝宝的营养吸收。

2、改善饮食

1、保持心情愉悦

女性在生完孩子之后一定要注意摄入富含的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物,这样既有利于身体恢复,也有益于头发生长。

宝妈在产后摄入大量营养及脂肪,也是加重脱发情况的原因之一。因为体脂过多的人,头皮也会大量分泌油脂,而头皮油脂较多,容易使寄生在毛囊中的螨虫大量繁殖,从而使毛囊增大,毛囊下部的毛发细胞受损,导致脱发。因此宝妈想要防止脱发,还要改善自己的饮食,尽量少吃猪肉之类脂肪含量高的食物,可以多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维、高维生素的食物,这样就能有效减缓脱发。

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

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2、保持充足的睡眠

工作休息篇

3、加强锻炼

无论在孕期还是哺乳期,一定要保持充足的睡眠。补充睡眠对头发保养来说很重要,所以,当宝宝睡觉时,妈妈也抓紧时间休憩吧,洗衣、拖地、家务真的没那么重要!

不少女性在生完孩子之后作息要跟着宝宝来,很多宝妈反映宝宝哭闹、吃东西是不分时间的,如果是白天还好如果是晚上,宝妈也要跟着宝宝醒着,这样时间久了很容易睡眠不足,这是很不利的。

运动可以促进身体血液循环,不仅能提高身体素质,还能生发阳气、通畅肾经。而肾经通畅了,宝妈的肾脏才能正常工作,为身体排毒,如果宝妈的肾不好,那么体内就容易积存废物,从而阻碍气血畅通,自然头发就长不好。所以宝妈在产后一定要加强锻炼,既能预防脱发,又能促进产后恢复,何乐而不为呢?

3、注意饮食营养

发友应该知道,夜间是头发生长的关键时期。这时候家人要多体谅宝妈,主动帮忙照看孩子,让宝妈能保证睡眠,这样头发恢复起来也容易些。

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应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

心态篇

4、保持乐观

4、注意护理头发

有些女性在生孩子前后很有可能会因为各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,又或者加上其他的原因,头发很有可能会严重掉落。

宝妈在产后,本身就会因为分娩大伤元气,再加上还要照顾、喂养宝宝,更是会忙的焦头烂额,缺乏休息。而休息不好就容易导致脱发。如果这时候宝妈再不调节心情,使自己出现焦虑、烦躁等情绪的话,则会使脱发更加严重。因此想要防止脱发,宝妈还应该保证足够的休息,以及保持乐观的心态。

选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

要是想改善,除了家人的谅解和体贴之外,宝妈自身也应该调整好心态。怀胎那么长时间都挺过来了,心情好也是有利于头发生长的。

从文章中可以看出,宝妈产后脱发虽然是正常的生理现象,但其实是可以靠自己后天的努力来缓解的。在此也希望宝妈看完这篇文章后,都能拥有一头浓密的头发。

产后脱发并没有那么可怕,宝妈们一定要放平心态!如果有任何关于“产后”的问题,都可在文章尾部留言,嗲妈咪小囡一定会为您解答!

一般女性在生完孩子之后好好养护、调理,在生完孩子6-9个月之后就会自行恢复的。

但仍然存在一些产后脱发太严重的,比如有以下这两种情况的,最好赶紧找医生咨询:

1.产后掉发超过1年,仍有持续的大量脱发;

2.持续大量掉发致明显发秃,且少有新发长出。

郑州科发源提醒您:希望正面临产后脱发的宝妈们可以尽早摆脱头发问题的困扰,身体早日得到恢复。

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